برای جستجو کافیست کل یا قسمتی از عبارت مورد نظر خود را وارد نمایید و بروی دکمه جستجو کلیک کنید

	Enter your search terms Submit search form
	ALL Blogs

ماشاء الله چشمتون نزنن اين جوري كه نظر ميدين آدم دلش ميخواد فقط  آپ كنه براتون

آخه چرا انقدر بي انصافين؟

مثلا خواسته ما اینه که اين وبلاگ اوني باشه كه شما ميخواين!!!! براي اين كار هم احتياج به نظر هاي شما دوستان عزيز داريم

پس لطفا اگه ممكنه نظر يادتون نرهههههههههه!!!!ممنونم

سلام

من آبجي سارا هستم البته اگه قابل بدونيد

از اينكه آرمان جان لطف كردن و منم تو وبلاگشون سهيم كردن خيلي خوشحالم اميدوارم كه از اين به بعد بتونم مطالبي در خور وبلاگ آرمان و سليقه ي شما دوستان تو اين وبلاگ قرار بدم

اين فقط يه سلام احوال پرسي ساده بود كه يخ منم وا بشه

ايشاللا اين دفعه كه اومدم دست پر ميام

خدا نگهدار همه گي

چي؟!؟!؟!؟!؟!؟!واي خداي من!!! ميخواستي نظر نداده بري؟

امكان نداره ،لطفا نظر يادتون نره!!

اضطراب و اختلالات : نقش روان درمانی در درمان های موثر

هر کس احساس اضطراب و تحت فشار را از زمان به زمان. شرایط مانند جلسه مهلت تنگ ، مهم است به تعهدات اجتماعی و یا رانندگی در ترافیک سنگین ، که اغلب در مورد احساسات اضطراب آورد. مانند اضطراب خفیف ممکن است کمک کردن به شما هشدار و متمرکز در معرض تهدید و یا به چالش کشیدن شرایط. از سوی دیگر ، اختلال اضطراب باعث پریشانی شدید بیش از یک مدت زمان و مختل کردن زندگی افراد از آنها رنج می برند. فراوانی و شدت اضطراب درگیر در این اختلالات اغلب ناتوان کننده است. ولی خوشبختانه ، با درمان مناسب و مؤثر ، افراد مبتلا به اختلال اضطراب منتشر می تواند زندگی عادی منجر شود.

انواع عمده اختلالات اضطراب چه هستند؟

چندین نوع مهم از اختلالات اضطراب ، هر یک با ویژگی های خاص خود را دارد.
• افراد مبتلا به اختلال اضطراب تعمیم یافته از ترس و یا نگرانی هایی از قبیل سلامتی و یا در مورد امور مالی ، و اغلب آنها دارای حس ماندگار است که چیزی بد است که تنها در مورد را به رخ می دهد. دلیل احساسات شدید اضطراب ممکن است به سختی شناسائی. اما ترس و نگرانی بسیار واقعی و اغلب افراد از حفظ تمرکز در کارهای روزمره.

اختلال هراس • شامل ناگهانی ، شدید و unprovoked احساس وحشت و ترس. کسانی که از این اختلال رنج می برند ، به طور کلی ترس قوی توسعه درباره زمان و محل حمله آنها وحشت بعدی رخ می دهد ، و آنها اغلب محدود کردن فعالیت های خود را به عنوان یک نتیجه.

• یک اختلال مربوط به شامل phobias ، یا ترس شدید ، در مورد بعضی از اشیاء یا موقعیت. phobias مخصوص ممکن چیزهایی مانند مواجه حیوانات خاص و یا پرواز در هواپیما ، در حالی که phobias اجتماعی درگیر ترس از تنظیمات اجتماعی و یا مکانهای عمومی است شامل.

• اختلال وسواس اجباری توسط احساسات مداوم ، غیرقابل کنترل و ناخواسته و یا افکار (obsessions) و روزمره و یا مراسم مذهبی است که در آن افراد درگیر را به تلاش برای جلوگیری از خود و یا خلاص از این افکار (compulsions) مشخص شده است. نمونه هایی از compulsions رایج عبارتند از شستن دست و یا تمیز کردن خانه excessively برای ترس از میکروب و یا چک کردن بیش از چیزی برای بارها و بارها اشتباهات.

• کسی که به رنج شدید جسمی یا روانی مانند ضربه را از یک فاجعه طبیعی و یا تصادف یا جرم جدی ممکن است پیام ارسال شده تجربه اختلال استرس ضربه. افکار ، احساسات و الگوهای رفتاری تبدیل شده به طور جدی توسط یادآور این واقعه ، و یا حتی گاهی اوقات ماه سال بعد از تجربه تلخ متاثر.

عوارض این بیماری مانند آوردن نفس ، مسابقه ضربان قلب ، لرزش و سرگیجه که اغلب اختلال اضطراب خاص مانند هراس و اختلال اضطراب تعمیم یافته همراهی. اگر چه ممکن است آنها را در هر زمان شروع شود ، اختلال اضطراب اغلب در نوجوانی یا اوایل بلوغ سطح. شواهدی از وجود یک استعداد ژنتیکی یا خانواده به اختلال اضطراب خاص.

چرا مهم است که به دنبال درمان این اختلالات؟

اگر درمان نشده چپ ، اختلال اضطراب منتشر می تواند عواقب شدید داشته باشد. به عنوان مثال ، برخی از کسانی که از حملات هایی وحشت در اجتناب از قرار دادن تمام هزینه های خود را در یک وضعیت که ترس ممکن است یک حمله ماشه رنج می برند. رفتار ممکن است برای اجتناب از چنین مشکلاتی توسط متناقض با الزامات شغلی ، تعهدات خانوادگی و یا سایر فعالیت های اساسی زندگی روزانه ایجاد کنید.
بسیاری از مردم که از یک اختلال اضطرابی درمان نشده رنج می برند ، به اختلالات روانی دیگر مستعد هستند ، مانند افسردگی ، و آنها را از گرایش بیشتر به سوء استفاده از الکل و مواد مخدر دیگر. روابط خود را با اعضای خانواده ، دوستان و همکاران ممکن است بسیار تیره. کار و عملکرد خود را ممکن است لکنت زبان پیدا کردن.

آیا درمان موثر در دسترس برای اختلال اضطراب؟

مطلقا. اغلب موارد به اختلال اضطراب منتشر می تواند با موفقیت توسط بهداشت مناسب آموزش حرفه ای و بهداشت روانی تحت مراقبت درمان کرد.

در روش های مختلف را به روان درمانی وجود دارد -- شناختی ، از جمله انواع رفتاری ، interpersonal ، psychodynamic و درمان صحبت کنید "" -- افرادی که می توانند مشکلات را با اضطراب کمک کند. روان درمانی ارائه می دهد که این فرصت برای شناسایی و یادگیری مدیریت عوامل است که کمک به اضطراب است.

با توجه به انستیتو ملی بهداشت روانی ، تحقیقات نشان داده است که در هر دو "درمان رفتاری" و "شناخت درمانی" می تواند بسیار در درمان اختلال اضطراب موثر است. درمان رفتاری مستلزم استفاده از روش های برای کاهش یا توقف رفتار ناخواسته مربوط به این اختلالات. به عنوان مثال ، یکی از رویکرد شامل آموزش در بیماران مبتلا به تمدد اعصاب و تکنیک های تنفس عمیق و به مقابله به پریشانی و hyperventilation (سریع ، تنفس کم عمق) که همراه اختلال اضطراب خاص.

را از طریق درمان شناختی ، بیماران مبتلا به یاد درک چگونه افکار خود را کمک به علائم اختلال اضطراب ، و چه کسانی که به تغییر الگوهای تفکر احتمال وقوع را کاهش دهد و به شدت عکس العمل. افزایش آگاهی بیمار شناختی است که اغلب با روش های رفتاری ترکیبی برای کمک به فرد به تدریج و مقابله با تحمل شرایط ترسان در یک کنترل ، محیط زیست سالم.

مناسب و موثر از داروها ممکن است یک نقش را در درمان به همراه روان درمانی داشته باشد. در مواردی که داروهای مورد استفاده قرار دارند ، مراقبت از بیمار ممکن است collaboratively توسط یک پزشک متخصص درمان و مدیریت. آن را برای بیماران مهم است که برای تحقق بخشیدن به هر گونه عوارض جانبی داروها ، که باید به دقت توسط پزشک تجویز نظارت وجود دارد.

چگونه واجد شرایط می توانند به درمانگر کمک به کسی که مبتلا به اختلال اضطراب از یک؟

روانشناسان مجرب مجاز هستند تا در تشخیص و درمان اختلالات اضطراب. افراد مبتلا به این اختلالات باید از یک تامین کننده که در درمان شناختی و رفتاری است که در جستجوی صالح. تجربه و حرفه ای بهداشت روان را به نفع اضافه داشتن کمک دیگری از بیماران مبتلا به اختلال اضطراب بهبودی.

روان درمانی خانواده و روان درمانی گروه (معمولا مربوط به افرادی که به یکدیگر) ارائه روش ها به درمان مفید برای برخی از بیماران مبتلا به اختلال اضطراب منتشر نشده موجود است. علاوه بر این ، درمانگاه سلامت روانی و یا دیگر برنامه های درمان تخصصی خرید و فروش با اختلالات خاص مانند phobias وحشت و یا ممکن است در دسترس باشد در این نزدیکی هست.

چه مدت طول درمان روانی می برد؟

بسیار مهم است درک کنند که برای درمان اختلال اضطراب کار نمی کند فورا. بیمار باید از ابتدا با درمان کلی راحت می شود پیشنهاد می شود و با درمانگر آنها را با او در حال کار. همکاری بیمار حیاتی است ، و باید یک حس قوی وجود دارد که بیمار و درمانگر به همکاری به عنوان یک تیم به درمان اختلال اضطراب.

هیچ برنامه ریزی یکی از آثار خوب برای همه بیماران. نیاز به درمان به نیازهای بیمار را متناسب می شود و به نوع اختلال و یا اختلالات ، از فردی که در آن رنج می برد. یک درمانگر و بیمار باید با هم کار برای ارزیابی اینکه آیا یک طرح درمان به نظر می رسد در مسیر می شود. تنظیمات به این طرح هستند و گاه لازم باشد ، از بیماران ، پاسخ متفاوتی به درمان.
بسیاری از بیماران مبتلا به آغاز خواهد شد به منظور بهبود قابل توجهی در ظرف هشت تا ده جلسه ، به ویژه کسانی که به دقت دنبال خلاصه طرح درمان.

هیچ سوالی است که از انواع مختلف اختلالات اضطراب به شدت لطمه می تواند عملکرد یک شخص را در محل کار ، خانواده و محیط های اجتماعی وجود دارد. اما برای بهبود چشم انداز بلند مدت برای اکثر افرادی که کمک های حرفه ای مناسب بسیار خوب است. کسانی که از اختلال اضطراب رنج می برند ، می توانند با یک درمانگر مجرب و با تجربه مانند یک روانشناس مجاز برای کمک به کنترل احساسات و افکار خود را دوباره به آنها کار -- و زندگی می کنند.

منبع: سایت اینترنتی انجمن روانشناسی امریکا

www.apahelpcenter.org

پیری و افسردگی

سن قدیمی است که اغلب به عنوان یک زمان استراحت ، انعکاس گردیده ، و فرصت ها برای انجام کارهایی که کردن قرار شد در حالی که بالا بردن خانواده ها و به دنبال فرصتهای شغلی.

متاسفانه ، فرآیند پیری نیست همیشه تا idyllic. در اواخر - وقایع زندگی مانند بیماریهای مزمن و ناتوان کننده های پزشکی ، از دست دادن دوستان و دوست میکنند ، و ناتوانی در به مشارکت در یک بار فعالیت های محبوب می توانم یک عوارضی سنگین در یک personís سالخورده را احساسی خوب است.

یک فرد بزرگسال مسن تر نیز ممکن است به از دست دادن کنترل بر زندگی به علت عدم بینایی ، شنوایی و دیگر تغییرات فیزیکی ، و نیز با فشارهای خارجی از جمله منابع مالی محدود خود حس. به این و دیگر مسائل را بالا رفتن اغلب به احساسات منفی از قبیل غمگینی ، اضطراب ، تنهایی ، و کاهش عزت نفس ، که در نوبت منجر به برداشت های اجتماعی و بی تفاوتی.

افسردگی
یکی دیگر ، جدی تر شده است نتیجه مزمن افسردگی ، افسردگی و یا آن هایی است و مداوم. افسردگی مزمن در هر دو جسمی و روانی عواقب که ممکن است یک adultís بزرگتر موجود در وضعیت سلامت و پیچیده ماشه نگرانی های جدید.

شواهدی وجود دارد که برخی از بدن طبیعی مرتبط با بالا رفتن سن ممکن است به خطر personís از تجربه افسردگی را افزایش دهد. مطالعات اخیر پیشنهاد که در غلظت های پایین تر از folate در خون و سیستم عصبی ممکن است به کمک افسردگی ، اختلال روانی ، و دمانس. محققان نیز شک وجود دارد که ممکن است یک پیوند بین شروع افسردگی در اواخر عمر و بیماری Alzheimerís.

صرف نظر از علت آن ، افسردگی می تواند اثرات نگران کننده جسمی در افراد مسن تر داشته باشد. نرخ مرگ و میر در مردان مسن و زنان از هر دو مبتلا به افسردگی و احساس تنهایی است که بالاتر از آن برای جلب رضایت گزارش را با جان خود را که می شود. برنامه برای درمان بیماران مبتلا به افسردگی سالمندان مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیگر بیماری های مهمی را که معمولا بیش از حد نرمال هستند و کمتر موفق.

علاوه بر این ، احساس انزوا و نا چاری که اغلب مهمیز افکار خودکشی هستند بیشتر رایج در میان بزرگسالان مسن تر ، به ویژه کسانی که با معلولیت و یا محدود شده را به خانه های پرستاری.

در خطر به زندگی روزمره
افسردگی همچنین می تواند اثرات بالقوه و مضر در یک سلامت سالمند adultís را در راه های دیگر داشته باشد. افسردگی می تواند به غذا خوردن و عادات است که در نتیجه در پیشگیری و درمان چاقی و یا برعکس ، می تواند از دست دادن قابل توجهی از اشتها و سطح انرژی کاهیده ، گاهی اوقات منجر به یک بیماری شناخته شده و باعث بی اشتهایی سالمندان منجر شود.

افسرده سالمند بزرگسالان نیز تجربه امتیازات بالاتر از کم خوابی و از دست دادن حافظه است. آنها همچنین باید بیش از زمان عکس العمل عادی ، افزایش خطرات مرتبط با آشپزی ، رانندگی ، خود دارو و وظایف دیگری که نیاز به توجه کامل است.

شما چه می توانید انجام
در حالی که سالخورده است که یک بخش اجتناب ناپذیر از زندگی ، نیاز به افسردگی نمی شود بخشی از آن را. محققان معتقدند که تشخیص زود هنگام ، تشخیص و درمان می توانند مقابله و جلوگیری از depressionís عاطفی و جسمانی عواقب.

در اینجا برخی از مسائل را در نظر در خطاب افسردگی در یک فرد بزرگسال مسن تر :

     * از محدودیت های جسمی ، آگاه باشید. تشویق یک فرد بزرگسال مسن تر به مشورت با پزشک قبل از ایجاد تغییرات مربوط به رژیم غذایی و یا مسئول هر گونه فعالیت جدید است که ممکن است استقامت خود استرس.
     * احترام به تنظیمات فردی است. از آنجا که افراد مسن تمایل به کمتر متمایل به تغییر شیوه زندگی ، آنها ممکن است تمایلی به اتخاذ عادات جدید و یا انجام کارهای است که اشراف خود را پیدا کنید بسیار لذت بخش. یک روانشناس است که متخصص در مسائل پیری می تواند یک استراتژی مناسب فردی برای مقابله با افسردگی کمک کنند.
     * با نزاکت باشید. یک فرد مسن را با عزت نفس شکننده ، نیز ممکن است تفسیر - تشویق نیت به عنوان اثبات بیشتر از او شرایط زوال. دیگران ممکن است هر گونه تلاش در مداخله رنجیدن. یک روانشناس می توانید دوستان و اعضای خانواده و نیرنگ رویکرد مثبت را برای برخورد با این و دیگر مسائل حساس ، کمک کند.

انجمن روانشناسی آمریکا gratefully اذعان کمک سوزان ابریشم ، دکترا ، در حال توسعه در این برگه اطلاعاتی.

منبع: سایت اینترنتی انجمن روانشناسی امریکا

www.apahelpcenter.org

اولین وبلاگی که کلیه مطالب مفید از سایت های خارجی

و انجمن روانشناسی آمریکا را با زبان فارسی در اختیار هم وطنان فارسی زبان قرار میدهد

به زودی مطالب منتشر میشود

((کلیه حقوق بعد از این مطلب مطعلق به سایت چت فارسی که اولین سایت چت روم فارسی زبان بوده میباشد))

آیا گیاه خواری خوب است؟

تغذیه یك علم جوان است و با تحقیقات گسترده در مورد مواد غذایی و تأثیرات آن بر بدن انسان، رابطه ای مستقیم دارد و هر روز شاهد افزایش اطلاعات و گاه گاهی شاهد تغییر نظرات دانشمندان در زمینه ی مواد خوراكی و آشامیدنی هستیم كه مسلما این موضوع بر اثر پیشرفت علوم و فنون آزمایشگاهی و افزایش مستمر آگاهی ها در عالم مواد غذایی توسط متخصصان است.

لازم به ذكر است، جامعه با شنیدن این نظریات بعضا دچار گمراهی می شود و این وظیفه ی كارشناسان است كه مردم را از اشتباه و سردرگمی نجات دهند. امید است در كشور عزیزمان، شاهد پیشرفت، رشد و شكوفایی این علم جوان باشیم.

آیا گیاه خواری یك رژیم مناسب و سالم است؟

رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این كه درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یك برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی، فشار خون بالا ، یبوست و سرطان كولون (بخشی از روده ی بزرگ) را كاهش دهند و در صورتی كه گیاه خواران برنامه ی ضعیفی داشته باشند خطر بیماری هایی چون پوکی استخوان ، نرمی استخوان ، کم خونی مربوط به آهن و ویتامین B12 و كندی رشد در كودكان را می توان انتظار داشت .

گیاه خواران به گروه های زیر تقسیم بندی می شوند :

ـ گیاه خوار محض(Vegans): گیاه خوارانی كه گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات نمی خورند.

ـ لاكتووگان (vegetarians Lacto) :گیاه خوارانی كه لبنیات هم می خورند.

ـ اووگان (Ovovegetarians) : گیاه خوارانی كه تخم مرغ هم می خورند.

ـ لاكتواووگان (Lacto-ovovegetarians) : گیاه خوارانی كه تخم مرغ و لبنیات هم می خورند .

ـ نیمه گیاه خوار (Semi-vegetarians) : گیاه خوارانی كه ماهی و مرغ هم مصرف می كنند، ولی گوشت قرمز را مصرف نمی كنند .

اگر شما می خواهید مانند گیاه خواران نوع اول هیچ محصول غذایی با منشأ حیوانی را نخورید باید بدانید كه حتما نیاز به تكمیل این نوع رژیم دارید و این كار فقط به شرطی مورد تأیید است كه برای حفظ سلامتی، مواد مغذی لازمی را كه در محصولات با منشاء حیوانی وجود دارد به نوعی تأمین كنید. از این رو ملزم به دریافت مواردی از جمله :

انرژی كافی، پروتئین، كلسیم، ویتامین D‎ ، آهن و ویتامین B12 هستید .

در زنان، به خصوص زنان باردار، شیرده و هم چنین كودكان، نیاز به برنامه ریزی دقیق تری وجود دارد و ویتامین ها و املاح بیشتری به صورت مكمل های غذایی برایشان پیشنهاد می شود، البته این برنامه ریزی حتما به وسیله ی یك كارشناس و متخصص علوم تغذیه باید محاسبه و انجام شود. بدین وسیله می توان با محاسبه ی میزان مصرف قابل قبول انرژی، ضمن تأمین مواد مغذی ضروری بدن، در چنین شرایطی به یك رژیم صحیح و الگوی مناسب مصرف دست یافت.

گیاه خواران ضمن استفاده از سبزیجات و میوه جات، به دلیل مصرف نكردن گوشت، حتما باید از جانشین های گوشت بهره مند شوند كه عبارتند از: حبوبات (مانند عدس و لوبیا)، مغزها(مانند گردو و فندق) و تخم مرغ.

نكته ی خیلی مهم برای این دسته از مردم و طراحان برنامه ی غذایی ایشان، اعتدال در مصرف و آشنایی با نوع و ارزش غذایی مواد مصرفی است.

لازم به توضیح است كه در دنیا، دسته ها و گروه های مختلفی از جمله گیاه خواران، خام خواران و غیره وجود دارند و دانشمندان بر اساس تحقیقات، نظرات مختلفی ارائه می كنند، در نتیجه بعضی را تأیید و برخی را رد می كنند.

لازم به توضیح است كه استفاده از بعضی مواد غذایی خاص، به تنهایی پاسخ گوی تمامی نیازهای بدن نیست. همان گونه كه عامه ی مردم فكر می كنند با رژیم های لاغری غیر علمی و قلابی، به سرعت لاغر می شوند ـ كه گاهی اینچنین نیز هست- اما غافل از آن كه به دلیل عدم محاسبات دقیق برای تامین انرژی مورد نیاز بدن ، ضمن مواجه كردن بدن با گرسنگی شدید، دچار عوارض گوناگون و انواع بیماری ها و سوء تغذیه می شوند و یا با ایجاد اختلال در سیستم های مختلف بدن و به ویژه سیستم دفاعی بدن، زمینه ی ابتلا به بیماری ها را هموار می سازند. در صورتی كه كسی بخواهد بر اساس سلیقه ی خود، نوع خاصی از تغذیه مانند گیاه خواری را پیش بگیرد، باید بداند كه ترجیحا چنین رژیم هایی برای كودكان، زنان باردار و زنان شیرده پیشنهاد نمی شود، مگر به شرط تأمین انرژی لازم برای رشد و نمو و تأمین مواد مغذی یاد شده. البته چنین رژیم هایی برای كسانی كه بخواهند به صورت مقطعی وزن خود را کاهش دهند و به وزن ایده آل برسند، مناسب می باشد. البته لازم است پس از پایان این مرحله ی مقطعی، تحت نظر یک كارشناس مجرب تغذیه وزن ایده آل خود را با یک رژیم متعادل حفظ كنند.

به هر حال هیچ رژیم جادویی ای وجود ندارد و برنامه ی غذایی باید بر اساس محاسبات صحیح و علمی و رعایت اعتدال در مصرف انواع مواد غذایی باشد (هم ضمن داشتن یك برنامه ی فعالیت بدنی و ورزشی مناسب).